mercredi 8 avril 2015

Le point ZERO en survie, ou "l'instant présent." 2/3




Couché de soleil le Puy en Velais sortie week end Unis Vers Nature
L'émerveillement de la vie sur terre. Vivre pleinement avec les 5 sens l’instant présent.


Petit exercice pour bien comprendre.


La prise de conscience c’est de l’anticipation à l’état pur !
En situation de survie cela ne veut pas dire ne rien faire ou se surprotéger avant une drouille, psychoter etc… mais gérer ses choix en conscience et non à travers les émotions, le mental avec son formatage, ses envies, ses peurs, etc… Cela n’empêche pas de vivre pleinement ses émotions, ou d’analyser les choses, de les définir, au contraire, on les vit plus pleinement, mais on en est moins dépendant, on a du recul sur cela, on peut même en jouer, comme au théâtre.

Ce qui permet par la suite de défendre sont petit bout de jambon au mieux.
Donc accepter, c’est passer par la case zéro ! Cela permet de mettre le mental, (l’ego aussi) fut un temps, au panier (cou-couche panier !).
Cela permet de relativiser, de ne pas partir sur des délires qui pourraient accroitre la situation de drouille, le sur-accident (inertie mentale).


Exemple :
Si on laisse de côté le passé (apprentissage, souvenir, formatage, traumatisme, etc..) et le futur, ok, juste comme ça, pour le jeu, pour essayer hein ! Car bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire…et encore, c’est une question d’habitude, d’entrainement.
Bref, si on se dit, aller, pour l’exercice, je laisse, j’abandonne tout ça pendant 5 minutes, et bien le mental (l’emmental comme le dit un ami) part du point zéro ! On vit le moment présent ! Attention, pas deux secondes ou 10 minutes en arrière ou en avant avec la pensée qui voyage, comme « tiens, cette nuit j’ai rêvé de ça, ou j’ai envie d’aller là-bas ce weekend… », on recentre la pensée à MAINTENANT !

Et ça on peut le vivre à chaque seconde, juste en rappelant à l’ordre les pensées qui vont vite voyager dans la temporalité « hé ! Ho ! La règle du jeu c’est juste 5 minutes de calme intérieur ! » Histoire de le vivre pleinement et aussi de pas trop faire peur au mental, à l’égo.


Concrètement, comment on fait ?

L’un des exercices qui s’y prête bien, et particulièrement aux activités nature, c’est de se recentrer sur ses 5 sens et sur l’instant présent. Je me suis rendu compte de ce petit truc en faisant de l’observation animalière. A 200% en éveil pour capter le moindre bruit, la moindre odeur… qui me signalerait l’arrivée d’un animal proche de l’affut et ainsi ne pas louper une miette d’une rencontre qui des fois demande plusieurs heures de patience pour quelques dizaines de secondes (voire moins) d’instant magique. Mais je vous rassure des fois on reste plusieurs dizaines de minutes à contempler une scène digne des plus beaux documentaires animaliers. « Oh ! Bamby !!! »

Bref, à 200% « ici et maintenant » avec les 5 sens et le mental au repos !
Après, il y a des postures corporelles qui favorisent le travail, le cerveau et le corps sont étroitement liés, j’en parlerai dans un prochain article, mais je garde aussi de quoi jouer pour les stages et ateliers ;o)


Après un peu d’entrainement, cela se traduit par un changement d’attitude, on commence à se détacher de plein de formatages, on relativise beaucoup.

On commence à se rendre compte que l’on peut changer de conducteur et laisser l’ego, le formatage,… sur le siège passager.

Au volant ? Un peu plus de conscience, d’écoute qui font qu’au lieu de réagir par « automatisme », comprenez « ce que le petit je, l’égo, le mental » fait habituellement sans réfléchir, nos réactions notre caractère, notre culture éducation,…

Du coup on relativise. Et on va à l’essentiel, on renvoie les peurs et autres émotions au second plan.

On devient observateur, non pas de faune sauvage, mais de tout ce qui nous entoure et qui du coup nous touche un peu moins, donc on réagit mieux en conséquence.


Pour illustrer ceci, je vous conseille vivement le film le guerrier pacifique  entre autre.
Le guerrier pacifique (film) (Peaceful Warrior) 2006. Réalisateur Victor Salva - tiré du livre  le guerrier pacifique (Way of the Peaceful Warrior, Dan Millman, 1980).





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